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注意： |
此冥想輸入法，必須通過
生命導師黃璿翰爵士親自引導後，方可自行修煉。
任何人士若未經引導而自行練習，可能會導致負面影響，一切後果本學院概不負責。 |
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入定﹕ |
1． |
夜晚朝向北方，很舒適的坐下。
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2． |
慢慢的閉上雙眼。
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3． |
從10倒數到1，讓自己更能鬆懈。
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10－9
讓自己慢慢地感覺越來越鬆懈 |
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8－7－6 感覺越來越鬆懈 |
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5－4－3 越來越鬆懈 |
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2－1
已進入鬆懈的狀況 |
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4． |
開始入定
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甲）深深地吸一口氣，吐氣時，觀想數字1“眼皮很鬆懈”
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乙）深深地吸一口氣，吐氣時，觀想數字2“臉皮很鬆懈” |
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丙）深深地吸一口氣，吐氣時，觀想數字3“肩膀很鬆懈” |
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感覺到非常的輕鬆（稍停） |
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讓這輕鬆的感覺慢慢地傳到身體的每一個部位，直到腳趾。
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5．
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現在已入定了。
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冥想﹕ |
1． |
現在開始冥想自己的生命合約 |
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2． |
冥想已達到自己的生命合約 |
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3． |
冥想達到生命合約的種種情形
（可停留一至二十分鐘） |
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4． |
再過一會兒，
冥想黃博士從5數到1，然後張開雙眼，感覺到非常舒適和完全健康快樂，而且比以前更棒。
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5－4﹐慢慢地準備張開眼睛。 |
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3﹐這時，提醒自己，在倒數到5時會張開眼睛，感到非常棒。 |
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2－1﹐將雙手摩擦至發熱，輕輕摩擦臉，按摩雙眼，慢慢張開眼睛。
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5． |
想：我感覺到非常嚴重的舒服、健康、快樂，比以前更好、更棒。 |
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6． |
講：我感覺到非常嚴重厲害的好！
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7． |
想：我今晚睡得特別好，特別甜…（三次）
跟著呼呼入睡
Z Z Z Z |
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