黃雅烈博士訓練系統

 

  

 

注意:

此冥想輸入法,必須通過 生命導師黃璿翰爵士親自引導後,方可自行修煉。
任何人士若未經引導而自行練習,可能會導致負面影響,一切後果本學院概不負責。

   
 

入定

1. 夜晚朝向北方,很舒適的坐下。  
    2. 慢慢的閉上雙眼。
    3. 從10倒數到1,讓自己更能鬆懈。
      10-9   讓自己慢慢地感覺越來越鬆懈
      8-7-6 感覺越來越鬆懈
      5-4-3 越來越鬆懈
      2-1    已進入鬆懈的狀況
    4. 開始入定  
      甲)深深地吸一口氣,吐氣時,觀想數字1“眼皮很鬆懈”
      乙)深深地吸一口氣,吐氣時,觀想數字2“臉皮鬆懈”
      丙)深深地吸一口氣,吐氣時,觀想數字3“肩膀鬆懈”
      感覺到非常的輕鬆(稍停)
      讓這輕鬆的感覺慢慢地傳到身體的每一個部位,直到腳趾。
   

5.

現在已入定了。  
       
 

冥想﹕

1. 現在開始冥想自己的生命合約
    2. 冥想已達到自己的生命合約
    3. 冥想達到生命合約的種種情形 
(可停留一至二十分鐘)
    4. 再過一會兒, 冥想黃博士從5數到1,然後張開雙眼,感覺到非常舒適和完全健康快樂,而且比以前更棒。
      5-4﹐慢慢地準備張開眼睛。
         3﹐這時,提醒自己,在倒數到5時會張開眼睛,感到非常棒。
      2-1﹐將雙手摩擦至發熱,輕輕摩擦臉,按摩雙眼,慢慢張開眼睛。
    5. 想:我感覺到非常嚴重的舒服、健康、快樂,比以前更好、更棒。
    6. 講:我感覺到非常嚴重厲害的好!
    7. 想:我今晚睡得特別好,特別甜…(三次)
    跟著呼呼入睡
Z Z Z Z
       
   

 

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